ラフターヨガリーダーになりました!


ラフターヨガ(笑いヨガ)、リーダー養成講座が、終了し、認定リーダーになりました。

先月、お友達に誘われて、初めて体験したラフターヨガ。

「わたし、持病ありませけど、参加できますう?」 そんな質問をすると、

「そういう人にこそやってもらいたいです!ぜひ!」と、明るいティーチャーさんのお声につられて参加。

わけもなく笑うって、なんてたのしい!と、 体験会の日に、即、養成講座を申し込み(はやっ)

ヨガと名前がついていますが、 難しいポーズもなく、 ヨガの呼吸法を使うだけで、身体に障害のある方から、ご高齢のかたまで、 誰でも簡単にできるものです

インドのお医者さんが開発して、そして今では世界に広がっていると言うこのラフターヨガ。

簡単に言えば笑いと呼吸を組み合わせた健康法です。

それも、本当の笑いと、作り笑いを脳は区別できず、わざと笑うだけでも、脳内ホルモンが活性化し、免疫が高まったり、自然治癒力も高まるんです。

笑いの医学的効果は、テレビでもよく取り上げられているのでご存知の方もいらっしゃいますね。

参加前、 すご〜く重たかった身体が、 一日の講座が終わると 手の腫れもみるみるひいてきて、 元気がよみがえってきました。

笑い効果!すご〜い。

生きてると、辛いこと、腹が立つこと、、やるせないこと、 い〜っぱいありますよね。

眉間にシワ寄せて暮らすも一日、笑い飛ばすも一日

同じ一日なら笑い飛ばしていきましょ! 一日20分笑うと、確実に免疫上がるそうです!

ぜひご一緒に笑いましょう


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