奈良 学園前

​パーソナルカラーとヒューマンデザイン

痩せる食べ方の順番があるそうな・・

July 12, 2014

以前に、痩せる食べ方について次回書きます〜と

書いてから 書いてなかったですね。

何人も「次の記事、いつなんですか?」
「痩せる記事、待ってるんですけど?」と

言われて(汗)

ごめんなさい〜〜

やっと書きます!

この食べ方をすると、胃腸が調ってきます。
ワタシは、そのために始めたのですけど

 

ひとことで言うと

「消化酵素別に食べる」だけなのです。

①野菜
②肉・魚などのタンパク質
③ご飯・麺類などの炭水化物
④果物

この4つは全て消化酵素が違うもので
特に、
②と③を一緒に摂ると
二つの消化酵素を出さないといけないので
身体は 大変(胃腸が?)エネルギーを使うわけです。
(だから太りやすい)

④は消化が早い。
②・③は消化が時間がかかります。

 

 

私が摂っていた一例です。

朝 

  にんじんとリンゴのジュース(ミキサーではなくジューサーで)

       しばらく時間をおいて(⬅これがポイント)

  果物
       しばらく時間をおいて(⬅これがポイント)

  生野菜サラダ山盛り

       
しばらく時間をおくと、それだけ胃腸に負担をかけないのですって。
最低20分。

昼  

②を摂るなら ②プラス①
   
③を摂るなら ③プラス①

つまり、ご飯とタンパク質を一緒に摂らない。

ご飯と、お野菜の煮物、お味噌汁・・または
焼き魚と、お野菜の煮物、お味噌汁・・・どちらかという事ですね

この法則から言うと、親子丼、うな丼って・・
駄目ってことになりますね〜

夜も同様。

3食、これができると

ダイエット目的のかたで

80キロくらいのかたが20キロダウン・・されたとか
多くの例があるようです。

簡単に言うと、胃腸に負担をかけない食べ方をしていれば

健康になり、体重も落ち着くってことですかね。

 

ただ・・

ワタシの場合、ストイックになりすぎて(⬅パーソナルカラ冬の個性)
だんだん食べる事が苦痛になり
食べても栄養を摂れてないくらい痩せてしまったので

今はちょっと
休憩中。。 😥

 

もし、ダイエット目的でされるのでしたら
あまりストイックにならず 「できることから」始められたらいいですね。

大事な事は身体が喜ぶことですもんね

 

 

一番大事なのは

朝だそうです。

次に、

昼。

朝・昼を、ちゃんとしたら

夜は好きに食べるか〜くらいの、
気楽な感じでされてはどうでしょうか。

わたしは、いまのとこ

朝だけは続けてます。
あとは、一汁三菜。

 

 

 

 

あとね。最近、遅延型フードアレルギーの検査をしたんです。

これはすぐに出てくるアレルギーではなく
少し遅れて身体に出てくる食物アレルギーで
誰にも有るらしいですよ。

この食品をしばらく遠ざけると体調改善されるとか。

結果・・・

え〜って驚く「大好きな」物が アレルギーでした。

このお話は次回に・・。

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