奈良 学園前

​パーソナルカラーとヒューマンデザイン

今幸せになる方法「イマココ」

July 21, 2017

 

前のブログで書いた20年ぶりにお会いした生徒さんに

 

とってもいい言葉を教えてもらった。

 

それは「今ここ」。

 

 

 

 

 

その生徒さんはその言葉を

 

「心の取説・マインドフルネスの講演会」

 

で聞かれたとか

 

 

 

常に「イマココ」に集中するということのよう。

 

 

 

それを日々の暮らしで練習していると、とても平安に暮らせるようになったと

 

おっしゃっていました。

 

 

 

 

私たちは

 

将来の不安や、過去のトラウマや、私たちは未来や過去のことでいつも

 

頭がいっぱい。

 

でも大事なのは「今」。

 

 

 

前々からいろんな人の本で知っていることだけど

 

改めて 腑に落ちた気がしました。

 

 

 

 

「今」目の前のことに心を込めて生きると

 

幸せに生きられる・・。

 

 

 

 

 

私も とっても辛い日は、

 

「今日の夜12時までの命」だと自分を仮定する。

 

そう思うと、悩みの99パーセントはなくなる。

 

いかに、未来や過去のことにエネルギーを使っているのか・・って思う。

 

 

 

 

 

今、目の前のご飯。それをしっかり見て、味わって、食べる。 テレビとか見ながらじゃなく。

 

今、、目の前のコップ。手に取る。口に運ぶ・・

 

そんな風に実況中継していくと「今」にフォーカスできる。

 

感情も、怒りが出ても悲しみが出ても

 

「私は今、怒りを感じている」と、、

 

今の感情にフォーカスするだけで その感情は少しずつ落ち着いていく。

 

「今ここ」ってすごい魔法。

 

 

 

ヒューマンデザインも自分の取説(デザイン)を知ることで、自分らしく生きられるけど

 

心もその取説を知ると。平安になる。

 

 

 

 

 

今日は「今ここ」で生きてみよう

 

 

 

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